Kako da ugrejete ledena stopala?

Kako da ugrejete ledena stopala?

41
0
Podeli

Hladni decembarski dani s vremena na vreme “koče” vaša stopala?

Prsti vam se grče, jer vam je cirkulacija ionako loša. Problem je u tome što ne postoji dovoljno mišića koji noge mogu da održavaju toplim, pa se za čas smrznu.

Da biste im bar malo olakšali, unosite u organizam namirnice koje utiču na ubrzavanje cirkulacije, kao što su riblje ulje i đumbir. Smanjite količinu kofeina, a povećajte dozu citrusa. Magnezijum je uvek dobro rešenje, pa možete da ga unosite putem svežih namirnica, kao što su banana i blitva, ili suplemenata.

Svako veče pre spavanja masirajte stopala uljem od ruzmarina, a svako drugo veče ih “potapajte” u lavor. U jedan sipajte toplu vodu, a u drugi hladnu, i onda naizmenično stavljajte noge u prvi, pa u drugi. Važno je da pazite da postupak uvek započinjete i završavate sa toplom vodom, jer samo tako postižete željeni efekat. Svaki deo ove “seanse” treba da traje tridesetak sekundi.

izvor b92.net